25 setembro 2006

O que é o Bullying?


Bullying é uma palavra inglesa que vem de touro (bull) e significa intimidação aos outros. É quando um ou mais alunos não pára de implicar com outro mais fraco. Quando lhe pregam partidas de mau gosto, espalham boatos maldosos, inventam alcunhas humilhantes, quando os ameaçam e lhes chegam a bater (ridicularizá-lo, partir-lhe os óculos ou o aparelho dos dentes, colar-lhe pastilhas na cabeça! Temos o exemplo dos Morangos com Açúcar, o que a Mónica fazia à Catarina). O bullying pode durar meses ou até anos...
Pode acontecer em qualquer escola, geralmente em locais onde não há vigilância, e, por vezes a perseguição passa os portões da escola e pode continuar lá fora.
16% dos rapazes e 20% das raparigas admite já ter sofrido bullying, 18% dos rapazes prefere não responder e 7% das raparigas também prefere não responder.
Perfil das vítimas: Pessoas sensíveis, tímidas, solitárias e tristes (embora o tentem esconder).
Perfil dos agressores: Provocadores, caprichosos, não têm a capacidade de ter um diálogo e por isso só conseguem resolver as coisas à pancada!
Tentem ajudar os vossos amigos ou colegas que possam estar a ser vítimas de bullying! Apoiem-nos!
Ligem para:
APAV (Associação de Apoio à Vítima) 707200077 http://www.apav.pt/

Pro Dignitate Fundação de Direitos Humanos 213929310

Linha Nacional de Emergência 114

11 abril 2006

Alimentação Saudável



Uma alimentação sã...ajuda o corpo e a mente a serem saudáveis também!!!!!!!
Uma boa alimentação é composta por:

-beber 2 Litros de água por dia
-ter refeições pequenas e divididas em 5 por dia
-mastigar bem, pois ajuda a digestão
-evitar muitos doces
-evitar iogurtes gordos...os meio-gordos ou magros são melhores
-comer coisas integrais
-comer muita fruta e legumes
-fazer exercício físico

Estes são os truques para ter um corpo sempre em forma. Ponham em prática estas técnicas!

Excesso de Peso


Algumas pessoas, principalmente os adolescentes, exageram nas suas dietas...alguns deixam de comer...o que é muito mau para a saúde...outros precisam de se preocupar a sério, pois em vez de exagerarem nas diestas, exageram nos doces...

Para ficarem a saber se precisam de se preocupar ou se o vosso peso é o aconselhável...façam uma conta bastante simples:


Dividam o vosso Peso (kg) pela vossa Altura (m) elevado ao quadrado...se o resultado for:

Inferior a 20: precisam de comer melhor

Entre 20 e 24: é o peso ideal =)

Entre 25 e 30: devem começar a praticar mais exercício e a comer menos doces...

Mais de 30: já é um príncipio de obesidade...é melhor comer menos porcarias, fazer mais exercício e, em último caso, consultar um nutricionista ou um médico

P.S. Obrigado, Sofia Cavaco!

04 março 2006


Oi!!!

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